Iklan
Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan. Tubuh kita membutuhkan air dan cairan lain agar dapat berfungsi dengan baik.
Di India, ada beberapa jus buah yang sangat populer dan bisa membantu Anda tetap terhidrasi dengan cara yang nikmat.
Iklan
Berikut kami sajikan lima jus buah yang paling banyak dikonsumsi di India, pentingnya air minum, dan bagaimana sebuah aplikasi dapat membantu Anda mengingat untuk minum air.
1. Jus Mangga (Aamras)
Jus mangga adalah makanan klasik di India. Dibuat dari mangga segar dan matang, jus ini manis dan sangat bergizi. Mangga kaya akan vitamin A dan C, yang penting untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh.
Iklan
Membuat jusnya sederhana: Anda hanya perlu memblender daging buah mangga dengan sedikit air dan es. Jus ini tidak hanya akan menghidrasi Anda tetapi juga memberi Anda energi.
Lihat juga
- Memulihkan Kenangan: Aplikasi Terbaik untuk Memulihkan Foto
- Temukan Harta Karun dengan Aplikasi Pendeteksi Logam
- Merawat Penglihatan: Kebutuhan Sehari-hari
- Latihan Otak: Kegembiraan Permainan
- Temukan Siapa yang Mengunjungi Jejaring Sosial Anda
2. Jus Delima
Jus delima sangat dihargai karena manfaat kesehatannya. Penuh dengan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk membuat jus ini, cukup ekstrak biji buah delima, campur dengan air dalam blender dan saring cairannya. Sajikan dingin untuk minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.
3. Jus Asam Jawa (Imli Ka Sharbat)
Jus asam jawa sangat cocok untuk hari yang panas. Asam jawa mempunyai rasa asam manis yang sangat menyegarkan. Selain itu, baik untuk pencernaan.
Untuk membuat sarinya, rebus ampas asam jawa dalam air, saring dan tambahkan gula pasir secukupnya. Penambahan es membuatnya semakin menyegarkan dan nikmat.
4. Jus Lemon (Nimbu Pani)
Jus lemon adalah minuman lain yang sangat populer di India. Dikenal dengan nama Nimbu Pani, jus ini sangat mudah dibuat dan sangat menyegarkan.
Campurkan air perasan lemon dengan air, sedikit garam dan gula. Anda bisa menambahkan daun mint untuk kesegaran ekstra. Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
5. Jus Kelapa (Nariyal Pani)
Jus kelapa, atau air kelapa, secara alami manis dan sangat menghidrasi. Mengandung elektrolit seperti potasium dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Anda bisa meminumnya langsung dari kelapanya atau membelinya dalam kemasan. Ini sangat baik untuk rehidrasi setelah berolahraga.
Pentingnya Air Minum
Meski jus ini enak dan menyehatkan, penting untuk tidak lupa minum air putih. Air sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi dan pengaturan suhu.
Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya.
Aplikasi untuk Mengingat Minum Air
Dalam keseharian kita yang sering sibuk, kita sering lupa untuk minum cukup air. Untungnya, ada aplikasi yang dapat membantu Anda mengingat untuk minum air secara teratur.
Aplikasi ini mengirimkan pengingat sepanjang hari untuk memastikan Anda tetap terhidrasi.
Aplikasi Terbaik: Pengingat Air
Pengingat Air adalah salah satu aplikasi terbaik untuk mengingat minum air. Aplikasi ini memungkinkan Anda menetapkan sasaran konsumsi air harian berdasarkan berat badan, usia, dan tingkat aktivitas fisik.
Kirim pemberitahuan sepanjang hari untuk mengingatkan Anda untuk minum air. Selain itu, ia melacak konsumsi air Anda dan menampilkan grafik sehingga Anda dapat melihat kemajuan Anda dan memastikan Anda memenuhi target hidrasi Anda.
Kesimpulan
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Minum jus buah yang populer di India, seperti jus mangga, delima, asam jawa, lemon, dan kelapa, bisa menjadi cara yang enak untuk tetap terhidrasi.
Selain itu, penting untuk minum air secara teratur, dan aplikasi seperti Water Reminder dapat membantu Anda memastikan Anda tidak lupa minum air sepanjang hari. Menjadikan hidrasi sebagai prioritas akan membantu Anda merasa lebih baik dan tetap sehat.
